Opfleuren
Opfleuren is een online programma waarin jij na een intense periode uit jouw leven de verbinding bij jezelf kunt terugvinden. Dit doe je op een zachte manier met jezelf verbinden en ruimte voelen om vanuit je eigen kracht te leven. Op deze pagina lees je alles over het online programma Opfleuren die op 1 september van start gaat!
T/m 31 augustus ontvang je met de code preorderopfleuren €25,- korting
Voor wie is het online programma Opfleuren?
Om eerlijk te zijn, dit programma is er voor alle vrouwen. Om hen in verbinding met zichzelf te brengen middels zachte oefeningen. Je ontdekt eigen zachte kracht, diep van binnen. Het is een programma dat je kan ondersteunen in je herstel na een intense periode. En in welke fase je van je leven bent maakt niets uit, elke vrouw is welkom.
In dit programma ga je van alles leren over het verbinden met die zachte kracht. Elke stap luister je een mini-podcast die je kunt luisteren op een moment dat jou dat het beste uitkomt. Ik kan zelf hele dagen lang naar podcasts luisteren en begin hier vaak al mee tijdens het maken van mijn ontbijt, maar misschien wil jij dit juist rustig zittend op de bank met een kopje thee doen. Alles is oké, doe wat jou past! Elke stap heeft ook een video óf een pdf met daarin de oefening van de stap. Deze oefeningen bestaan uit: mindfulness, yin- & restorative yoga, massage, yoga nidra, meditatie en journallen. Het programma is zo opgezet dat je pas de volgende stap kunt gaan doen als je de vorige stap hebt gedaan. Zodat het een verrassing blijft wat er de volgende stap komt én je echt stapsgewijs aan de slag gaat.
Aan het einde van het programma ben je op een zachte manier in verbinding gekomen met jezelf en ga je ruimte voelen om vanuit je eigen kracht te leven. Je hebt tools ontvangen die je in kunt zetten om in die eigen kracht te blijven. Ook kun je de tools inzetten als je merkt dat je weer behoefte hebt aan in verbinding met jezelf te komen.
Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke ondersteuning naast het volgen van dit online programma, dan kun je bij aanschaf 5 sessies aanschaffen. Ik neem dan na aanschaf contact met je op om onze eerste afspraak in te plannen.
Het was heerlijk! Fleur heeft een rustgevende stem. De oefeningen waren echt zo relaxed!
P. Balk
Herken jij het volgende?
-
Je hebt een intense periode achter de rug en merkt dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
-
Je verlangt naar rust, zachtheid en weer even kunnen ademen zonder iets te moeten.
-
Je voelt behoefte aan meer verbinding met jezelf, je lichaam en je gevoel.
-
Je bent net moeder geworden en zoekt een plek om stil te staan bij alles wat het moederschap met je doet.
-
Je hebt een zware zwangerschap doorgemaakt (of maakt deze momenteel door) en je merkt dat dit nog doorwerkt in hoe je je voelt.
-
Je ervaart de impact van een postpartum-periode die anders voelde dan je had gehoopt.
-
Je leeft met gevoelens van somberheid, depressie of emotionele uitputting.
-
Je bent opgebrand geraakt door langdurige stress of een burn-out en verlangt naar herstel op een zachte manier.
-
Je hoofd staat altijd “aan” en je verlangt naar vertraging en ontspanning.
-
Je bent gewend sterk te zijn voor anderen, maar merkt dat je zelf ook zorg en aandacht nodig hebt.
-
Je zoekt geen snelle oplossing, maar een plek waar je mag landen precies zoals je bent.
-
Je verlangt naar meer zachtheid, veiligheid en vertrouwen in jezelf.
Je hoeft geen grote reden te hebben; soms voel je gewoon dat je behoefte hebt aan ondersteuning, rust en verbinding. Je bent altijd welkom bij Opfleuren.
Wat krijg je in dit programma?
Je maakt in dit programma kennis met mindfulness, yin & restorative yoga, massage, yoga nidra, meditatie en reflectieve journalopdrachten.
Daarnaast ontvang je toegankelijke informatie over het zenuwstelsel, het circadiaans ritme en hoe je op een liefdevolle manier kunt herstellen en opnieuw verbinding kunt maken met jezelf.
Bij iedere stap krijg je ondersteuning in verschillende vormen: informatieve mini-podcasts, verdiepende video’s met oefeningen, praktische pdf’s met journalopdrachten en een compleet ebook waarin alle informatie overzichtelijk is gebundeld.
Elke stap kost maximaal 30 minuten, zodat het traject gemakkelijk te integreren is in je dagelijkse leven. Juist wanneer je weinig energie of ruimte ervaart. Geen haast, geen druk; wel een zachte uitnodiging om stap voor stap weer thuis te komen bij jezelf.
Mocht je behoefte hebben aan persoonlijke ondersteuning naast het volgen van dit online programma, dan kun je bij aanschaf 5 sessies aanschaffen. Ik neem dan na aanschaf contact met je op om onze eerste afspraak in te plannen.
Wie ben ik?
Ik ben Fleur en naast getrouwd te zijn met Ruud en mama van de vierjarige Duuk en de tweejarige Thor ben ik massagetherapeut en yogadocent. Het maakt eigenlijk niet uit waar ik vrouwen ontmoet binnen mijn praktijk, altijd is er behoefte aan zachtheid, vertraging en verbinding met zichzelf. Tien jaar geleden kreeg ik op zeer jonge leeftijd een burnout. Toen nog niet wetende wat ik moest doen, deed ik maar wat om te herstellen. Ik volgde voornamelijk de adviezen van anderen op. En ergens deed mij dat herstellen, althans dat dacht ik. Toen ik vijf jaar geleden voor het eerst zwanger mocht zijn en deze zowel fysiek als mentaal enorm uitdagend bleek te zijn kwam ik erachter dat ik verreweg van hersteld werd. Ik vond mijn kracht tijdens de geboorte van mijn zoontje Duuk, maar door een hele moeilijke start en een postnatale depressie raakte ik die kracht weer kwijt. Mijn tweede zwangerschap die meer een cadeautje was dan gepland gaf mij de inzichten om met die zachtheid én die kracht die in mij zat aan de slag te gaan. Ik weet hoe het is om vanuit een intensieve periode weer te kunnen verbinden met jezelf. Of je nu zwanger bent, postpartum, een depressie hebt, een burnout hebt, aan het rouwen bent óf om welke andere intensieve reden dan ook: je bent welkom in dit programma.
Wil je eerst mijn werkwijze ervaren? Via de onderstaande knop kun je een gratis Yoga Nidra ervaren.
Het was heerlijk! Fleur heeft een rustgevende stem. De oefeningen waren echt zo relaxed!
P. Balk